Yoga-Stunden und Kursübersicht zum Herunterladen

Dynamische Meditation
kleine Bewegungen durch alle Chakren, so wie wir sie zur Zeit immer zu Beginn der Yogastunden üben
dynamische Meditation.pdf
Adobe Acrobat Dokument 37.9 KB
Kursaufbau Anfängerkurs 10 Stunden
Hier kannst du nachlesen, wie meine Anfängerkurse aufgebaut sind und was wir gemeinsam geübt haben.
Kleine spontane Änderungen vorbehalten :-)
Anfängerkurs kurz Aufbau.doc
Microsoft Word Dokument 77.0 KB
Fortgeschrittene 20.10.1009
Einführung in Kapalabhati, Variationen von Virabhadrasana 2 und Kopfstand-Vorbereitung
Sonnengruß = Surya Namaskar
Affirmationen zum Sonnengruß mit Kurzbeschreibung der Asana-Abfolge
surya namaskar.doc
Microsoft Word Dokument 66.5 KB
Mutmach-Sequenz
Eine kleine Sequenz von Asanas... Ideal wenn man dabei ist, in ein tiefes Loch zu fallen - oh weh oh weh - und lernen will, sich aus eigener Kraft wieder herauszuziehen.
Mutmach-Sequenz.jpg
JPG Bild 1.5 MB